home Zdrowie i Uroda Jelita motorem organizmu

Jelita motorem organizmu

Stosunkowo całkiem niedawno zaczęto podkreślać, jak ważne dla naszego organizmu jest sprawne funkcjonowanie jelit.

Niewątpliwie zanieczyszczone jelita odpowiedzialne są za większość chorób. Blisko 70 procent układu odpornościowego organizmu zależy od zdrowej pracy jelit. Zarówno jelito cienkie, jak i jelito grube wpływają na odporność całego organizmu poprzez udział w procesie trawienia oraz oczyszczania ciała z toksyn. Badania naukowe potwierdzają, iż niedokładne usuwanie resztek jedzenia oraz szkodliwych związków z jelit prowadzi do zaburzeń trawienia, co z kolei wpływa na zaburzenia odporności organizmu, a często nawet do chorób, m.in. zapalenie jelita grubego, raka, zapalenia stawów, alergii i wielu innych.

Zdrowie przez wchłanianie

Jelita pełnią bardzo ważną funkcję w organiźmie. Błona śluzowa jelita cienkiego jest silnie unaczyniona i zawiera wiele gruczołów śluzowych. Jej powierzchnia jest silnie pofałdowana tworząc tzw. kosmki jelitowe, przez co zwiększa się powierzchnia wchłaniania. Dzięki enzymom produkowanym przez trzustkę i same jelita zachodzi w nich ważny proces, mianowicie prawidłowe przetwarzanie żywności i wchłanianie składników odżywczych.
W jelicie cienkim zostają trawione zarówno białka, tłuszcze jak i węglowodany.
Nieodpowiednia dieta prowadzi do zaburzeń procesu trawienia, a to z kolei doprowadza
do odkładania się toksyn w jelitach. To co jemy wpływa na to, jak się zachowujemy, zaburzenia pracy jelit wpływają na nasze zachowania emocjonalne. W komórkach jelit w ok. 90 procentach produkowany jest hormon szczęścia tzw. serotonina.

– Aby dać szansę jelitom na produkcję tego cudownego hormonu przede wszystkim należy regularnie się odżywiać, należy dostarczać organizmowi takie produkty, które wzmacniają produkcję serotoniny. Przykładem mogą być węglowodany złożone typu ryż, makarony, razowe pieczywa, witamina C, kwasy Omega 3. – ocenia Maryla Bańkowska prezes Centrum Diagnostyki Organizmu Revitum http://www.revitum.pl/

Flora bakteryjna

Drugą istotną rolą jest zadbanie o prawidłowy skład flory bakteryjnej w naszych jelitach, co uczynimy jedząc np. ogórki kiszone, czy kiszoną kapustę lub regularnie pijąc kefir.
Na sprawne funkcjonowanie układu trawiennego, a tym samym na funkcjonowanie całego organizmu mają wpływ także inne czynniki jak stres, niedobory witamin i minerałów, brak snu.
Do jelita grubego natomiast trafiają składniki przemiany materii, a także wszelkiego rodzaju toksyny. Jeśli dostarczamy organizmowi za mało błonnika pojawiają się problemy z wypróżnianiem, ból brzucha. Zatem kiedy pojawiają się zaparcia, zmęczenie, problemy ze skórą i zauważamy spadek odporności oraz problemy z koncentracją należy pomyśleć o oczyszczeniu organizmu, czyli tzw. detoksyfikacji.

Jak ważne dla naszego zdrowia jest regularne oczyszczanie jelit?

Doskonałym sposobem na oczyszczenie jelita grubego jest zmiana diety, do której należy włączyć dużo produktów bogatych w błonnik nierozpuszczalny, np. otręby. Warto także pamiętać o suplementach diety z błonnikiem w wysoko skoncentrowanej postaci, co wpływa na poprawę perystaltyki jelit, a przede wszystkim o probiotykach, zarówno naturalnych, jak i w postaci suplementów oraz o piciu dużej ilości wody (człowiek dorosły powinien wypić ok 2 litrów wody dziennie).

– Większość czynników zewnętrznych, niezdrowa dieta, nieoczyszczona woda, antybiotyki, stres, przetworzona żywność i wiele innych, wpływają niekorzystnie na florę bakteryjną w jelitach. W dzisiejszych czasach ciężko już określić czy żywność, jaką kupujemy, zawiera te drogocenne składniki. Należy zatem pamiętać o dostarczaniu organizmowi cennych, a co najważniejsze sprawdzonych suplementów zawierających probiotyki czy błonnik. Warto jest jednak zacząć od oczyszczenia organizmu, czego efektem będzie skuteczniejsze wchłanianie wartościowych składników – podpowiada Maryla Bańkowska.